На пути к совершенству

Каждый из нас владеет собственной вселенной, и это – наше тело. В современном мире хорошая физическая форма часто определяет успех и является залогом прекрасного самочувствия и быстрого карьерного продвижения, формируя образ волевого и успешного лидера.

Существует множество способов приобретения желаемой параметров фигуры. Но наиболее зарекомендовавшими и эффективными методами являются дыхательная гимнастика в сочетании с подобранными тренировочными комплексами и рациональным питанием.

Дыхательная гимнастика истоками восходит к пранаяме (йоговскому дыханию жизни) и обладает повышающим обмен веществ и липолиз эффектом. Суть методики заключается в регулировании дыхания: глубокий и спокойный вдох через нос сменяем плавным выдохом через рот. Повторяем это упражнение в течение 10-20 минут. Посмотрите эту статью чтобы познакомиться с этой техникой подробнее.

Следующий шаг – правильно подобранный режим двигательной активности. Если возможность посещения тренажерного зала отсутствует – его можно заменить домашними тренировками по подходящим комплексам профессиональных тренеров, доступных в интернете. Ключевой момент: подбор действительно зарекомендовавшей себя методики, соответствующей вашим физическим возможностям, и чёткое, последовательное выполнение. Обязательно учитывайте, что в недельном расписании должно быть как минимум две кардиотренировки, что значительно ускорит метаболизм и процесс похудения в целом.

Заключительная, но не менее значимая часть обретения идеальных форм – режим питания. Предложений и вариаций на сегодняшний день – великое множество, но следует подходить к ним разумно. Большинство диет оказывают стрессовое влияние на организм, что, в последствие, ведет к значительному увеличению веса. Вы должны подобрать комплексную систему питания, которая будет отвечать требованиям вашего организма, не истощая его. В частности, действительно эффективна методика Дюкана, заключающаяся в смене фаз питания и возвращению к обычному режиму, при этом потерянные килограммы практически навсегда остаются в прошлом.

Продуктивной и интересной жизни и прекрасной фигуры!