О пользе занятий спортом и основные недостатки проведения тренировок в домашних условиях

Факт того, что ведение здорового образа жизни становится не только полезной, но и модной жизненной тенденцией, подтверждает появление большого количества гимнастических залов, фитнес-центров и специализированных спортивных магазинов, продающих самый разнообразный спортинвентарь, о котором и понятия не имели наши предки.

Понимание того, что спортивные тренировки способны не только избавлять нас от серьезных проблем со здоровьем и улучшать нашу фигуру давно уже прочно сидит в нашем сознании. Но далеко не у всех нас имеется возможность регулярно посещать тренажерный зал или даже просто выходить на пробежку ввиду нестабильности климатических условий, долгого процесса привыкания к ним, а также обыкновенной лени и инертности нашего сознания.

Поэтому, даже недалеко расположенный фитнес-центр желают посещать далеко не все. Люди часто себя отговаривают тем, что место проведения утренней разминки или простой домашней тренировки не гарантирует им никакого результата, которого можно достичь своим упорством и самоотдачей.

Но так ли это и можно ли заменить поход в тренажерный зал домашними тренировками, и какие у них могут быть недостатки?

Можно отметить очевидные плюсы проведения домашних тренировок, к самым основным из которых относятся их бюджетность, экономия времени и психологический комфорт. Сегодня на Youtube можно найти самые разные примеры упражнений, которые совсем несложно выполнять в домашних условиях и которые не отнимают много сил и времени.

Но что можно сказать об их минусах?

• Наличие многочисленных раздражителей, проблемы со спортинвентарем и несоответствующая обстановка. Начиная делать упражнения, нередко сталкиваешься с тем, что на каждое упражнение уходит определенное время, но помешать их проведению может вопрос мужа или жены, капризы ребенка, звонки друзей или с работы, а также многие другие факторы. Кроме того, далеко не все упражнения можно выполнять дома. К примеру, обычно не удается полноценно заниматься тренировками на беговой дорожке, если Вы проживаете выше первого этажа. После этого обычно возникают конфликты с соседями и даже близкими родственниками, которые начнут на Вас жаловаться. В хорошем фитнес-центре какие-либо ограничения фактически отсутствуют (подробнее тут).
• Недостаточная мотивация. Увы, опыт показывает, что настраивать себя на регулярные занятия в домашних условиях способны далеко не все. Опытные спортсмены это умеют делать, но и им далеко не всегда удается продолжать свои занятия дома продолжительное время. В спортзале у них все получается, но дома все бывает уже по-другому.
• Отсутствие тренера и сопутствующего общения. Так получается что, не видя себя со стороны в процессе занятия гимнастикой, часто допускаются и элементарные ошибки. Вам не с кем обменяться мнением об этом, а большие зеркала у Вас могут отсутствовать. В результате, время может быть потрачено впустую и желаемого эффекта тренировки могут не дать вовсе.

Так что можно посоветовать только более ответственно подходить к спортивным занятиям и стараться не просто изнурять себя физическими и силовыми нагрузками для достижения желаемого эффекта, а тратить свое время с умом. Фитнес-центры имеются уже почти во всех городах, так почему бы не начать посещать их регулярно, чтобы достичь желаемого эффекта?