Профилактика заболеваний сосудов

Различные сердечно-сосудистые патологии – это главная причина смертности людей по всему миру. ВООЗ объявила данную проблему основным вызовом для глобальной медицинской системы. Чтобы поддерживать хорошее здоровье и минимизировать риск заболеваний, необходимо придерживаться ряда мер профилактики, советуют специалисты Чеховского сосудистого центра, которые специализируются на лечении сердечно-сосудистых заболеваний (https://chekhovsc.ru/operacii).

Сбалансированный рацион

Человек должен следить за своим питанием, ведь от него зависит качество жизни и ее продолжительность. Пренебрежение собственным рационом может привести к появлению различных хронических заболеваний. В этом случае под удар также попадают сосуды и сердце. Совместный обед – это не только простое насыщение организма питательными веществами, это также моральное удовлетворение. Необходимо придерживаться схемы здорового питания, то есть больше овощей, фруктов, зелени и другой полезной еды. Также не стоит пренебрегать гигиеной питания: не есть поздно, разделять рацион на много мелких порций, пить достаточно воды, меньше сладкого и мучного.

Вредные привычки

Они считаются главным врагом здорового человека, особенно алкоголь и курение. Даже пассивные курильщики находятся в зоне риска. Статистика подтверждает, что прекращение курения значительно сокращает риск развития патологий сосудов. Не зря ведь уже давно запрещено курить в общественных местах.

Физическая активность

Спорт способен продлить молодость, ведь умеренные физические нагрузки полезны для всего организма. Также они помогают эффективно предотвращать развитие всевозможных заболеваний сосудов. Физические тренировки способствуют возобновлению нормальной работы сердца, укреплению стенок сосудов, общему улучшению кровообращения организма и т.д.

Лишний вес

Еще одна новая проблема человечества – это ожирение, которое в свою очередь вызывает множество заболеваний. Более 300 миллионов людей по всему миру страдают ожирением. Данная патология является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому так важно следить за массой тела, чтобы исключить в будущем развитие таких недугов как венозный тромбоз, инсульт, а также тромбоэмболия легочной артерии.

Артериальное давление

Целостность сосудов может нарушаться из-за резких перепадов давления, поэтому важно следить за ним постоянно. Профилактические меры стоит начинать именно с замеров артериального давления.