Опасность храпа, причины появления и лечение

Храп – это не просто раздражающий звук, который не дает покоя самому человеку и его родным. Зачастую храп является симптомом, указывающим на какие-либо проблемы со здоровьем. Целый список врожденных причин может вызывать это расстройство: узкие носовые ходы, неправильный прикус, удлиненный язычок неба.

К приобретенным причинам храпа относят лишний вес, употребление алкоголя, неправильная поза сна, курение, проблемы со щитовидной железой. В большинстве случаев эти проблемы можно успешно преодолеть, а также избавиться от назойливого храпа.

В чем заключается опасность храпа?

Во-первых, стоит брать во внимание человеческий фактор. Если храп будет мешать сну родственников, то возможны конфликты на этой почве. Во-вторых, храп мешает самому человеку, из-за чего он будет постоянно просыпаться. Отсутствие полноценного отдыха будет сказываться на продуктивности в течение дня, будет присутствовать чувство разбитости и постоянной усталости. В-третьих, храп может вызывать задержки дыхания, а соответственно кислородное голодание организма, повышение артериального давления. Ночная остановка дыхания очень опасна, ведь человек может даже внезапно умереть. Поэтому проблему нельзя игнорировать, нужно искать основную причину и начинать лечение.

Способы лечения

Лучше всего обратиться к ЛОР-врачу или сомнологу, который специализируется на таких проблемах, он же сориентирует по ценам на лечение храпа. В несложных ситуациях может помочь и народная медицина. После обследования, ЛОР направит пациента к эндокринологу и терапевту, чтобы найти первопричину. Бывают случаи, когда нужна несложная операция по удалению полипов, выпрямления перегородки носа либо же удаления мягких тканей горла. В зависимости от ситуации, ЛОР может назначить процедуры на аппарате для улучшения дыхания и медикаментозное лечение.

Для улучшения тонуса всех мышц гортани, человек может самостоятельно начать делать специальную зарядку. Интересно, что игра на духовых инструментах и пение хорошо помогают тренировать мышцы гортаноглотки.

Очень сложно, тогда есть более простые упражнения: высовывайте сильно язык, будто на приеме у доктора. Необходимо делать 2 подхода по 30 раз. Чем сильнее высовываете язык, тем эффективнее будет зарядка. Второе упражнение – нужно все делать наоборот, тянуть язык к горлу.

В процессе третьего упражнения нужно что-то взять в зубы, а затем удерживать предмет в течение 5 минут.