Протеиновые коктейли
Коктейли с высоким содержанием протеина все больше приобретают тенденцию к широкому употреблению. Коктейль протеиновый, особенно если он приготовлен в домашних условиях, не только полезная, но и чрезвычайно вкусная вещь. Ведь для его приготовления используются продукты, которые мы любим кушать и часто покупаем для своего стола. Помимо этого такая добавка к пище является недорогой альтернативой спортивному питанию, которое предлагается спецмагазинами.
Для чего пьют протеиновые коктейли
Такой коктейль могут использовать и те, кто собирается нарастить мышечную массу, и те, кто поставил перед собой цель — сбросить лишний вес. Употребляя протеиновый коктейль, приготовленный по специальным рецептам, можно постепенно достичь требуемых результатов. Чаще всего для приготовления этой полезной добавки к пище берут молочные продукты: молоко, кефир, творог. А также свежие фрукты и ягоды, мед, растительные масла.
Секрет Шварцнегера
Известно, что коктейли для наращивания мышечной массы использовал известный всем американский актер Арнольд Шварцнегер. Один из его секретов, ставший достоянием общественности, сладкий протеиновый коктейль с добавлением мороженого. Вот его рецепт:
1. Молоко сухое — 3 столовые ложки;
2. Молоко натуральное — 0,3 литра;
3. Яйцо — 1 шт.;
4. Мороженое — 100 г
Как работает протеиновый коктейль
При употреблении в пищу коктейля, в организме начинает ускоряться обмен веществ. При этом тратятся лишние калории и блокируется чувство голода. Именно поэтому многие пьют его перед сном или используют вместо перекуса между основными приемами пищи. Есть два условия, которое следует выполнять при регулярных приемах протеиновых коктейлей.
Первое: чтобы организм не испытывал стресс, следует много пить воды;
Второе: коктейль должен быть теплым, а именно 37º С.
Любителям сладкого можно порекомендовать подслащивать коктейли медом. Тем людям, которые пьют его на ночь, надо помнить, что в напитке углеводов должно быть по минимуму.
В любом случае этот напиток полезен и является самым оптимальным вариантом набрать вес или похудеть без вреда для здоровья.
