Качественное постельное белье - залог здоровья

Каждый день человек в норме должен уделять сну от 7 до 9 часов. Выходит, что он тратит на сон примерно треть своей жизни. В наше время, когда у человека каждая секунда на счету, когда он ищет продуктивность во всем, в каждом своём движении, очень важно, чтоб и его сон прошёл с максимальной пользой. Но, увы, мало кто задумывается о важности сна. Ведь сон - это физиологический процесс, при котором преобладает парасимпатическая вегетативная нервная деятельность, тем самым снижается реакция на раздражения окружающей среды. И в это время организм занимается самим собой: происходит восстановление органов и тканей, переработка поступившей за день информации нейронами центральной нервной системы, активируются многие механизмы защиты.

У каждого человека дома имеется удобная кровать с хорошим матрацем и привычным постельным бельём, но жизнь закидывает нас в разные места, в которых приходится остаться и на ночлег. Всем хорошо знакомо это чувство, когда не можешь уснуть из-за неудобств с кроватью или из-за сомнений в чистоте постельного белья. Поэтому так тяжело отдохнуть и выспаться вне стен своего дома, в чужой кровати. Именно в эти моменты начинаешь любить и ценить свою кровать и понимаешь важность сна. На протяжении дня, особенно после сытного обеда каждый думает о своей тёплой, мягкой кровати, в которую хочется утонуть и уйти от всей суеты вокруг. Мы должны понимать, что хорошая кровать это не только спокойный и полноценный сон, но наше настроение и бодрость духа в предстоящий день.

Составляющие кровати

Кровать состоит из каркаса, матраца, подушки, одеяла и все это покрывается постельным бельём.

Несомненно каждый компонент кровати играет огромную роль для вашего сна. Так каркас придаёт прочность и определённую высоту кровати. Матрац - это компонент, который важен для позвоночного столба и позволяет ему восстановиться после ежедневных нагрузок. Подушка нужна для поддержания головы выше уровня тела, чтобы в мозг не приливало избыточное количество крови. Одеяло сохраняет тепло тела, так как ночью во время сна человеческое тело уменьшает выработку тепла. Но все это одевается в постельное белье, и именно оно влияет на нашу кожу и тело непосредственно. В коже имеется огромное количество рецепторов, которые ощущают материал постельного белья. Эти ощущения должны быть приятными телу, они не должны вызывать дискомфорта. Ведь любое неудобство - это раздражение, которое поступает в центральную нервную систему, тем самым отвлекая ее от переработки важной информации.

Постельное белье должно изготавливаться из натуральных тканей, таких как хлопок, шёлк, батист и другие (см примеры тут https://elitepostel.ru). Качество ткани имеет важное значение не только для тактильных ощущений. Ведь за ночь у человека идёт потоотделение и постельное белье обязано хорошо впитывать влагу.

Больше значение имеет цвет постельного белья, он должен быть в тёплых и спокойных тонах. Так как именно такие цвета успокаивают уставшего человека и настроят его на хороший, крепкий сон.

Смена постельного белья

Не стоит забывать, что постельное белье нужно менять довольно часто. По разным источникам период замены наступает уже через неделю использования одного комплекта белья. Так как ежеминутно в коже человека обновляются клетки эпителия и весь слой ороговевших клеток становится пищей для опасных бактерий и насекомых. Это может привести к зудам, аллергическим реакциям кожи или другим ещё более опасным заболеваниям, не говоря об ухудшении самого сна.

Из всего вышесказанного следует только один вывод: хороший день напрямую зависит от хорошей ночи.