«Нас утро встречает похмельем...» Как быстро встать на ноги?

Ох, уж это утро после весело проведенного вечера: голова болит, кружится и кажется налита свинцом поэтому не отрывается от подушки, подташнивает и постоянно хочется пить, а рабочий будни при этом никто не отменял. В такие моменты как никогда актуальны рецепты для борьбы с абстинентным синдромом или проще говоря с похмельем. Их можно найти тут https://alkogolizma.com/lechenie/vyvesti-alkogol-iz-organizma.html, ниже кратко перечислим основные.

Посильная зарядка, не вставая с кровати и массаж головы

Открыв глаза и осознавая, что вчера был явный перебор с алкоголем не стоит резко вставать с кровати, такая тактика может привести не только к ухудшению состояния, но и к травмам. Прямо лежа в кровати самостоятельно сделайте легкий, но интенсивный массаж волосистой части головы – это немного взбодрит и позволит сосредоточиться. Далее сделайте медленные повороты головы поочередно в одну сторону, а после в другую. Не резкие махи верхними и нижними конечностями тоже немного разгонят кровь, и заставят организм проснуться.

Контрастный душ

Сразу стоит отметить, что этот вариант может подойти людям, не имеющим патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Чередование холодной и горячей воды или же хотя бы комнатной и прохладной поможет собраться и приободриться. Начинать водную процедуру стоит с макушки. На все про все у вас должно уйти не более 10 минут, чтобы не переусердствовать.

Завтрак

Неважно завтрак или ужин, но прием пищи после «хмельного» пробуждения просто необходим иначе организму будет просто неоткуда брать силы, для борьбы с интоксикацией. Покушать нужно что-то легкое и в небольших объемах – это может быть каша, вареное яйцо, овощной салат или рагу. Дополнить порцию стоит зеленым чаем, заваренным не слишком круто. Он известен своими великолепными способностями избавлять организм от токсинов и наполнять его недостающими витаминами, макро- и микроэлементами. Кроме того, он прекрасно избавляет от жажды, которая всегда сопровождает похмелье.

Водный баланс

В часы похмелья организм предельно обезвожен, поэтому ему необходимо пополнять свой водный запас. Делать это рассолом (по старому дедовскому способу) все же не стоит. Крутой солевой раствор только усилит неприятные проявления абстинентного синдрома и ухудшит общее состояние. Пить стоит чистую воду не менее 3-4 л в сутки. Только таким способом водный баланс восстановится и токсины скорейшим образом покинут организм.