Забота о здоровье – это защита от болезней
Почему-то многие люди не прислушиваются к своему организму и потакают только своим желаниям. Рано или поздно здоровье пошатнётся от такого халатного отношения. Не зря говорят о том, что нужно питаться правильно, заниматься спортом и полноценно отдыхать. При несоблюдении этих рекомендаций рано или поздно начнутся большие проблемы. Чтобы не проводить дни в очереди к врачу в душном коридоре поликлиники, лучше не игнорировать прописные истины.
Спорт, но в меру
Без физических нагрузок вес через какое-то время будет приближаться к экстремальным значениям. С изменениями в фигуре, которые вряд ли порадуют, придут и болезни. Ведь не требуется умирать в спортзале в погоне за здоровьем. Для поддержания формы и нормального процесса похудения достаточно посещать тренировки 3-4 раза в неделю. И необязательно при этом тягать железо. Можно заниматься танцами, верховой ездой… А вот с силовыми тренировками нужно быть осторожным. При травмах может развиться артроз лучезапястного сустава (см. https://artracam.com/use/lechenie-osteoartroza/artroz-luchezapyastnogo-sustava/). Лечение непростое и длительное.
Питание должно быть правильным
Чрезмерное употребление жареной, жирной еды, фастфуда не сразу, но скажется на состоянии организма. И дело тут не только в появлении пухлых щёчек или животика. Несбалансированное питание, увлечение пищей с холестерином грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний. И это не шутки. Даже поздние приёмы пищи могут стать настоящим врагом для безупречной работы сердечной мышцы.
Если не скорректировать своё питание, то нужно тогда понимать: высок риск неожиданных сердечных приступов, инсультов и других серьёзных неприятностей.
Спокойной ночи!
Можно, конечно, испытывать свой организм на прочность и постоянно нарушать режим: поздно ложиться, не высыпаться. Даже бодрость какое-то время будет. Но потом как гром среди ясного неба – депрессия. А вот вылезти из такого состояния – задача сложная.
Здоровье – это важно!
Невозможно обезопасить себя от всех болезней мира, но можно минимизировать шансы встречи с какими-то из них. Здоровый образ жизни не лишает человека радостей, совсем нет. Да, есть запреты. Но разве сиюминутное удовольствие от порции жареной пищи стоит тех проблем, с которыми придётся бороться организму?
