Оборудование для ГТО: перечень основного спортивного сооружения

Программа ГТО («Готов к труду и обороне») – основа физического воспитания детей и взрослых. Ее цель – создать условия для здорового образа жизни и поддержки физического развития населения. Она представляет собой комплекс спортивных мероприятий, содержащий в себе обязательные и дополнительные нормативы, среди которых такие упражнения как бег, отжимания, подтягивания, занятия на брусьях, тренажерах.

Выполнять такие упражнения могут люди от 6 до 70 лет, которые находятся в хорошей физической форме и спортивной подготовке. Заниматься можно как на площадке, так и в спортзале.

Список оборудования для ГТО

Оборудование для ГТО включает в себя брусья, скамейки, турники и не только. Рассмотрим более подробно некоторые из этих спортивных сооружений и снарядов:

Упор для отжиманий. Это спортивный аксессуар, представляющее собой стойки и наложенные на них перекладины. Благодаря упражнениям на упоре грудные мышцы растут и начинают работать лучше. Это сооружение дает нагрузку на пресс, бицепс, трицепс.

Турник – универсальное спортивное приспособление. С помощью него можно выполнять множество упражнений: подтягивания, перелет, стойки, подъемы ног. Все они улучшают работу мышц, укрепляя и увеличивая их.

Скамья для пресса. Такая скамья очень удобна для формирования пресса живота. Помимо пресса на этом тренажере подтягиваются грудные мышцы, трицепсы. Скамья для пресса включает в себя скамью, валики или зажимы для ног, раму, опоры и ручки, изменяющие угол наклона (если скамья наклонная). Наклонная скамья обладает преимуществом, заключающемся в том, что упражнения на пресс выполняются с увеличенной амплитудой и сопротивлением. Здесь можно выполнять такие упражнения как подъемы ног, корпуса, скручивание.

Брусья представляют собой спортивный снаряд, благодаря которому можно натренировать все мышцы верхней части тела. Во время занятий на брусьях упор идет на мышцы рук. На таком снаряде можно выполнять соскоки, махи, подъемы, обороты, отжимания, стойки.

Также нередко в качестве оборудования для ГТО выделяет специальную зону для прыжков с места. Прыжки укрепляют связки и мышцы ног, развивают координацию и ловкость.