Спортзал не выходя из дома

Как известно, стабильные физические нагрузки – залог здоровья, долголетия и молодости. Конечно, при условии сбалансированного питания. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортивные залы: из-за неудобного рабочего графика, например. Как же в этом случае обеспечить себе физическую активность? Можно заниматься спортом и поддерживать себя в хорошей форме и у себя дома. Нужно лишь правильно оценить возможности комнаты и выбрать под эти параметры всё необходимое.

Беговая дорожка: на что обратить внимание?

Одни из самых популярных тренажёров – это беговые дорожки (см. https://www.gipersport.ru/catalog/begovye-dorozhki-skladnye/). Это понятно. Такие занятия невероятно полезны: и разные группы мышц работают, и выносливость постепенно увеличивается. Но как же выбрать подходящую помощницу в делах оздоровительных, если так много разных моделей?

Прежде всего, нужно думать о своём комфорте, ведь дом – это не спортивный зал. Тут место ограничено. На массивные модели не стоит замахиваться: они не только осложнят отношения с соседями из-за сильного шума, но и нарушат комфорт и покой в квартире.

Профессиональные беговые дорожки мощные, основательные, имеют много программ и могут предоставить исчерпывающую информацию о тренировке. Но они требуют пространства и сильно шумят. Если в доме не такая уж хорошая слышимость и комната позволяет, то тогда это хороший вариант.

Для небольших комнат подойдут компактные беговые дорожки. Есть модели, которые можно сложить и убрать в шкаф. Но стоит понимать: их функционал минимален.

Необходимые аксессуары

Для того чтобы полноценно заниматься здоровьем в домашних условиях, стоит приобрести и некоторые аксессуары-помощники. Например, растяжку удобнее делать на специальном коврике, а не лёжа на жёстком и прохладном полу. Усилить эффект от тренировок можно, добавив упражнения с фитболом: вроде бы простой мячик, но сколько нагрузки можно получить!

Также рекомендуют приобрести гантели для посильных тренировок. Разнообразят комплекс упражнений и фитнес-резинки. Не стоит забывать и о степ-платформах.