Опасность недостатка витаминов в организме
Витамины необходимы для правильного метаболизма веществ, роста и восстановления тканей организма. Малое количества витаминов и минералов в организме человека или ухудшение выработки отдельных витаминов приводит к такому заболеванию как витаминная недостаточность. Это может быть следствием неправильно, несбалансированного питания, не проветривание помещения, недостаточное употребление солнечных ванн, нехватка свежего воздуха.
Витаминная недостаточность может быть трех типов: авитаминоз, гиповитаминоз и субнормальная обеспеченность витаминами.
Авитаминоз - тяжелый вид заболевания, медленно развивается, является следствием нарушения процесса обмена веществ.
Гиповитаминоз - недостаток витаминов и минералов в организме.
Субнормальная обеспеченность витаминами - доклиническая стадия нехватки витаминов, приводящая к нарушению метаболических реакций.
Причинами данного заболевания могут быть:
- организм не получает вовремя витамины, содержащиеся в овощах и фруктах.
- несбалансированное питание, которое также приводит к дефициту витаминов.
- проблемы в пищеварении и усвоении в организме витаминов и питательных веществ.
- долгий прием антибиотиков и других лекарственных препаратов.
Все эти причины могут привести к заболеваниям, которые проявляются сразу или реже постепенно. Этими болезнями при авитаминозе могут быть: «Куриная слепота», цинга, рахит, красные пятна на коже, отеки, трескающие губы, жжение языка, снижение свертываемости крови. При гиповитаминозе: сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, снижение аппетита, зрения и памяти, кожа меняет оттенок, быстрая утомляемость.
Существует ряд профилактических действий, снижающий риск заболеваний:
- в пищу употреблять необходимое количество свежих фруктов, овощей, ягод, цитрусовых.
- чаще находиться на свежем воздухе, проветривать помещение.
- пить отвары из лекарственных трав: шиповник, мята, липа и т.д.
- употреблять еду богатую жизненно важными элементами: белками, жирами и углеводами.
При выявлении у вас некоторых симптомов, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
