Опасность недостатка витаминов в организме

Витамины необходимы для правильного метаболизма веществ, роста и восстановления тканей организма. Малое количества витаминов и минералов в организме человека или ухудшение выработки отдельных витаминов приводит к такому заболеванию как витаминная недостаточность. Это может быть следствием неправильно, несбалансированного питания, не проветривание помещения, недостаточное употребление солнечных ванн, нехватка свежего воздуха.

Витаминная недостаточность может быть трех типов: авитаминоз, гиповитаминоз и субнормальная обеспеченность витаминами.

Авитаминоз - тяжелый вид заболевания, медленно развивается, является следствием нарушения процесса обмена веществ.

Гиповитаминоз - недостаток витаминов и минералов в организме.

Субнормальная обеспеченность витаминами - доклиническая стадия нехватки витаминов, приводящая к нарушению метаболических реакций.

Причинами данного заболевания могут быть:

- организм не получает вовремя витамины, содержащиеся в овощах и фруктах.

- несбалансированное питание, которое также приводит к дефициту витаминов.

- проблемы в пищеварении и усвоении в организме витаминов и питательных веществ.

- долгий прием антибиотиков и других лекарственных препаратов.

Все эти причины могут привести к заболеваниям, которые проявляются сразу или реже постепенно. Этими болезнями при авитаминозе могут быть: «Куриная слепота», цинга, рахит, красные пятна на коже, отеки, трескающие губы, жжение языка, снижение свертываемости крови. При гиповитаминозе: сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, снижение аппетита, зрения и памяти, кожа меняет оттенок, быстрая утомляемость.

Существует ряд профилактических действий, снижающий риск заболеваний:

- в пищу употреблять необходимое количество свежих фруктов, овощей, ягод, цитрусовых.

- чаще находиться на свежем воздухе, проветривать помещение.

- пить отвары из лекарственных трав: шиповник, мята, липа и т.д.

- употреблять еду богатую жизненно важными элементами: белками, жирами и углеводами.

При выявлении у вас некоторых симптомов, проконсультируйтесь с лечащим врачом.