Йога – занятие для души, тела и мозга
В первую очередь начнем с того, что йога – это не вид спорта, не банальный комплекс физических упражнений, которые способны тренировать силу, развивать растяжку и укреплять выносливость. Бикрам йогу можно воспринимать как философию, которая помогает соединить воедино жизнь нашего тела и души, она помогает укрепить здоровье, закалить дух и привести в норму нервную систему по средствам расслабления. Поэтому не вызывает сомнений, что йога будет полезна для тела, души и мозга.
Выполняемые упражнения повышают гибкость тела, тем самым делая его крепче и сильнее, ведь находясь в позах йоги, прорабатываются мельчайшие мышцы. У людей практикующих йогу намного лучше разработаны суставы, всегда в тонусе находятся мышцы и весь организм напитан энергией. В случае наличия травм, занятия йогой способствуют скорейшему восстановлению, поскольку обеспечивается лучший приток насыщенной кислородом крови к месту растяжения, раны или даже перелому.
Во время медитации возможным будет снятие стресса и общее расслабление, а физические упражнения, выполняемые регулярно снимают напряжение во всем теле и действуют на него омолаживающее. Благодаря йоге нормализуется давление и работа сердца, улучшается сон, человек, занимающийся йогой абсолютно не подвержен депрессиям и хандре.
Выполняя новые или хорошо отработанные уже известные асаны, организмом проводится работа по очищению мозга, тем самым настраивая его на продуктивную деятельность, получение новых знаний, легкое принятие важных решений.
Для девушек йога станет особо полезным занятием, поскольку она является лучшей альтернативой изнуряющей диете. Регулярные занятия йогой способствуют поддержанию тела в тонусе и снижению веса. Это связано не только с выполнением физических упражнений, а с, подчас даже неосознанным, изменением режима, способа питания и выбора продуктов, которые смогут подарить организму максимальное количество энергии и питательных веществ.
Йога способна повысить самооценку человека, настроить на позитивное мышление и уберечь от стрессов, которыми жизнь одаривает практически ежедневно.
