Бессонница - признак серьезных проблем

Для каждого человека знакомо неприятное состояние, которое называется бессонницей. Это бывает, как в раннем возрасте, так и в позднем. Много факторов, которые влияют на такое состояние. В основном это мысли, чем больше человек думает, тем хуже это влияет на сон. Потому что мозг напряжён, а от напряжения тело не может расслабиться. В напряжённом состоянии человеку трудно уснуть. Также плохой сон бывает от большого употребления кофе, он очень плохо влияет на нервную систему.

Человек засывает после того, как организм полностью расслабляется. А когда у человека плохое здоровье или страх, он не сможет уснуть, как бы он не старался. Многие люди принимают разные лекарства и надеются, что они помогут уснуть, но они ошибаются, потому что сон зависит именно от самого человека, полное расслабления, убрать нервы, не думать, ни о чём, поработать над собой и начать контролировать свой сон (см. http://bessonnica24.ru). Ложиться нужно рано, чем позже человек ляжет, тем сложнее будет уснуть. После двух ночи сложнее всего уснуть, потому что организм должен уже спать в такое время, а он бодрствует. Есть такие люди, которые перед сном занимаются зарядкой, тем самым заводят организм и ему, потом тяжело успокоится и расслабиться, поэтому уснуть почти невозможно.

Бессонницей очень страдают люди преклонного возраста, в основном одинокие люди, которые просыпаются на рассвете и засыпают после трёх ночи, спят три часа в день. Этим они вырабатывают привычку и годами ведут такую жизнь, организм привыкает и уже иначе никак не может существовать.

Молодые мамочки тяжело засыпают, потому, что постоянно в напряжении, переживают за своих деток, чтоб вовремя накормить, чтоб ребёнок не плакал, чтоб не дай бог не упал, поэтому всегда нужно быть начеку.

Этим же страдают и люди, работающие в ночную смену, организм привыкает по ночам не отдыхать и когда у человека выходные дни, то по ночам, как правило, они не могут уснуть.

Бессонница - враг здоровья

Бессонница прогрессирует в жизни людей, кто-то с этим пытается справиться, кто-то старается не обращать на это внимание, но с годами бессонница даёт о себе знать. Из-за бессонницы многие проблемы, самая худшая из них это плохое здоровье, ухудшения внешнего вида. Теряются жизненные силы, постоянное головокружение, тошнота, упадок сил, слабость в организме, ничего не хочется в жизни, приходит апатия или депрессия. Под глазами мешки, синяки, бледное лицо, красные глаза. Настроение всегда плохое, постоянно срыв на окружающих, всё раздражает, ничего в жизни не получается. По всем признакам, понятно, что бессонница это плохо, нужно срочно бороться с этим, не пить валерьянку или другие успокаивающие лекарства, нужно взять себя в руки и постараться заставить себя ложиться раньше, чем обычно и уснуть. Тогда и здоровье будет лучше, и внешний вид, и эмоциональное настроение. Всем хорошего сна.