Спорт не выходя из дома: как это возможно?

Здоровый образ жизни – это залог долголетия, уверенности в себе, позитивного отношения к окружающему миру. Те, кто занимается спортом, лучше справляются со стрессом, управляют эмоциями. Но заставить себя посещать тренировки на регулярной основе очень непросто: найдётся масса отговорок. Чтобы не оставить лени ни малейшего шанса, можно обустроить свой собственный тренажёрный зал у себя в квартире. Необязательно для этого отводить целую комнату, при грамотном подходе для организации зоны здоровья хватит и угла. Какие тренажёры можно разместить дома, чтобы не тратить время на поход в спортзал?

Беговая дорожка

Незаменимый элемент любого тренажёрного зала – беговая дорожка. Она прекрасно прокачивает выносливость и эффективно избавляет от лишних килограммов. Этот кардиотренажёр позволяет с тренировкой совмещать, например, просмотр любимого сериала. Так даже проще заниматься: не будет концентрации на трудностях, дискомфорте. Увлёкшись сюжетом, можно легко поставить личный рекорд. Удовольствие относительно дешевое недешёвое – беговая дорожка цена стартует обычно с 17 тысяч рублей. Более дорогие модели позволяют регулировать угол наклона, оснащены дисплеем с множеством полезных функций.

Велотренажёр

Идеальный вариант – велотренажёр. Он абсолютно безопасен для здоровья, потому что правильно распределяет нагрузку на организм. Это и улучшение выносливости, и тренировка разных групп мышц. Причём не придётся в его покупку серьёзно вкладываться: можно найти модели даже в районе 4 тысяч. Некоторые велотренажёры ещё и складываются, поэтому не займут много места.

Прочее аксессуары

Разнообразить занятия спортом можно, купив фитбол, коврик для упражнений, гантели. Также рекомендуют приобрести и скакалку, и резинки для фитнеса. Стоит подумать и о большом зеркале: удобно наблюдать за собой как бы стороны, чтобы исправлять ошибки и корректировать выполнение упражнений.

Главное – желание

Можно заполнить комнату всевозможными тренажёрами и просто на них смотреть, тяжело вздыхая. Чтобы всё это работало, нужно настроиться на регулярную работу над собой.