Почему посещение бани - хорошая привычка?

Многие люди считают, что принимать душ два раза в день - вполне достаточно для гигиены. Баня - это роскошь и можно без нее обойтись.

Однако они очень сильно заблуждаются: баня - это ритуал, выполняя который можно похудеть, снять усталость, подтянуть расшатанное здоровье и приобщиться к закаливанию. И всё это - благодарю воздействию пара на организм.

Пар согревает кожу, тепло от нее передается внутренним органам и тканям. Поэтому для профилактики многих болезней врачи советуют регулярное посещение бани в Капотне, например. Теплый воздух расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение и заставляя сердце активнее работать. Если взять за привычку посещение парной, сердце будет тренированным, а выносливость в целом повысится.

Ещё одно полезное свойство воздействия пара на организм - это повышенное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся вредные вещества и соли. Это снижает нагрузку на почки. И как побочный эффект - приятный бонус: снижение веса. За поход в баню можно сбросить до килограмма лишнего веса!

Девушкам нужно знать о косметической составляющей таких процедур: поры кожи расширяются, происходит их очищение от загрязнений и выделений сальных желез. Не даром в Корее - стране, помешанной на красоте, так популярны общественные бани. У них посещению бани уделяют целый день и идут туда всей семьёй!

Но чтобы баня приносила только пользу организму, важно соблюдать все тонкости банного дела. Важно помнить, что баню нельзя посещать в следующих случаях:

- при сильном физическом переутомлении;
- в состоянии алкогольного опьянения;
- на голодный желудок;
- если перед посещением бани было обильное застолье;
- на протяжении всей беременности.

Если имеются какие-то хронические заболевания, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом перед посещением бани.

Чтобы обеспечить благотворное влияние пара на свой организм, необходимо постепенно привыкать к температуре. Новичкам лучше не рисковать - верхние полки парилки для завсегдатаев парной. Пребывание в парилке лучше чередовать с отдыхом в предбаннике: 10-15 минут вполне достаточно. Возвращаться в парную можно ещё 2-3 раза, но важно прислушиваться к своему самочувствию, чтобы не допустить перегрева. Оптимальное время пребывания в парной: до 4 минут.