Занимаемся спортом дома
Спортивный зал помогает поддерживать хорошую физическую форму, а также заряжает позитивными эмоциями. Однако часто бывает так, что зал находится далеко, а времени совсем в обрез. Что же тогда делать, отказаться от абонемента и наблюдать за ростом животика? Никак нет, можно устроить спортзал дома.
Что нужно для домашнего спортзала?
Оборудование для силового тренинга. Его можно назвать «сердцем» для любой тренажерки. Гантели и штанги помогут нарастить мышечную массу, сделать ее более рельефной, а также прокачать тело комплексно. Для небольшой квартиры подойдет навесная шведская стенка либо турник. Чтобы уместить мультистанцию, брусья, штанги, уже придется выделить отдельное помещение.
Кардиотренажеры. Больше всего кардиотренировки предпочитают девушки, по крайней мере, об этом говорит статистика. Такое оборудование помогает эффективно похудеть, а затем держать себя в форме. Множество устройств придумано для борьбы с лишними килограммами (степперы, орбитрек, беговая дорожка), но велотренажер считается одним из лучших. Он занимает совсем немного места, да стоимость велотренажера в Москве вполне доступная. Нет времени ходить в спортзал, тогда купите его и занимайтесь прямо дома.
Фитнес и йога. Для занятий фитнесом не нужно сложное оборудование. Инвентарь для такой физической активности предельно прост: коврики, мячи, скакалки, специальные резинки, эспандеры, небольшие гири. Проще всего устроить дома уголок для йоги и фитнеса, главное – это желание заниматься и поддерживать свое тело в форме.
Почему домашний спортзал – это хорошо?
Во-первых, не нужно сломя голову бежать через весь город в спортзал. Заниматься можно прямо дома в комфортных условиях, не подстраиваясь под график спортивного клуба. Во-вторых, человек сам себе подбирает необходимый инвентарь, который максимально отвечает его нуждам.
Важно составить график занятий и четко его придерживаться. Чтобы не было такого, что вот сейчас иду заниматься, а потом никто не прикасался к спортивному тренажеру целую неделю. Для занятий дома нужно выработать железную самодисциплину.
